Kategóriák Egészség

A testmozgás segít leküzdeni a stressz agyra gyakorolt negatív hatásait

A legtöbben ember egyetért abban, hogy egy kis mozgás segít leküzdeni a stresszt. Azonban a BYU új tanulmánya szerint a mozgás – különösen a futás – a stresszes időszakban a memóriánk védelmét is elősegíti.

A kutatás szerint a futás segíthet ellensúlyozni a krónikus stressz negatív hatásait a hippokampuszra – amely az agy tanulásban és memóriában szerepet játszó része.

“A testmozgás egy egyszerű és költséghatékony módja a krónikus stressz, memóriára gyakorolt negatív hatásának megszüntetésének,” mondta Jeff Edwards, a BYU fiziológia és fejlődési biológia docense és a tanulmány vezető szerzője.

A hippokampuszban az emlékek létrejötte és a visszaemlékezés optimális esetben akkor következik be, amikor a neuronok közötti kapcsolatok (szinapszisok) idővel megerősödnek. Ezt a folyamatot nevezik hosszú távú potenciációnak (LTP). A krónikus vagy hosszan tartó stressz legyengíti a szinapszisokat, ami miatt csökken a LTP és ezzel a memória is érintetté válik. A vizsgálatukban a kutatók felfedezték, hogy a testmozgás alatt a stressz nincs hatással a LTP szintre.

A kutatók ezt egereken végzett vizsgálatokkal derítették ki. Az egerek egyik csoportja mókuskerekeket használt (megközelítőleg napi 5 km-t futottak) a 4 hetes vizsgálati időszak alatt, a másik csoport tagjait pedig üldögélni hagyták. Mindkét csoport egyedeinek felét ezután stresszt okozó szituációkba helyezték – például hideg vízben kellett úszniuk. A stresszes szituációt után egy órával a kutatók megmérték az állatok agyában az LTP szintet.

A testmozgást végző egereknél sokkal magasabb LTP szintet láttak, mint azoknál akik nyugton maradtak. Ezen felül a kutatók azt is felfedezték, hogy a stressz nem volt hatással a mozgó egerek útvesztőben mutatott képességeire – amit a memóriájuk tesztelésére használják – és ezek az egerek sokkal kevesebb hibát vétettek mint a testmozgást nem végző társaik.

A felfedezések megmutatták, hogy a testmozgás jó megoldást jelenthet a tanulási és a memória készségeink védelmére, a stressz agyra gyakorolt negatív hatása ellen.

“A tanulás és a memória javítására a legideálisabb a stressz hiánya és a testmozgás,” mondta Edwards. “Természetesen nem mindig tudjuk irányítani az életünkben a stresszt, azonban a testmozgást mi szabályozzuk. Felszabadító megtudni, hogy a stressz agyunkra gyakorolt negatív hatásainak leküzdésére elég kimennünk és futnunk.”

Forrás: sciencedirect.com

Megosztás
arsratio

Legutóbbi tartalom

Mesterséges intelligencia segíti a fúziós erőművek fejlesztését

A mesterséges intelligenciák (MI) fejlődése komoly hatással van a tudományra és az iparra is és egy új tanulmány szerint felgyorsíthatja…

2019-04-24 8:12 du.

Egy új módszerrel majdnem a felére csökkentették az autizmus tüneteit

Az Amerikai Betegségmegelőzési Központ adatai szerint az USA-ban már 59-ből egy gyerek autista, ami lényeges növekedést jelent a 2000-es évekhez…

2019-04-22 1:07 du.

Eddig nem látott fokú irányítást biztosít egy új módszer a fény sebessége felett

A Közép-Florida Egyetem kutatói kifejlesztettek egy módszert a fény irányítására. Ezzel nem csak a fény impulzusok lelassítása, hanem akár az…

2019-04-22 12:59 du.

Ultrahanggal sikerült befolyásolni a döntéshozatali képességet

Emberekként képesek vagyunk fontolóra venni, hogy milyen hatása lett volna annak, hogyha bizonyos események másképp következtek volna be a múltba…

2019-04-22 12:54 du.

Egy új berendezéssel a havazás is energiává alakítható

A Kalifornia Egyetem kutatói megterveztek egy olyan berendezést, ami a lehulló hóból állít elő elektromosságot. A berendezés maga olcsó, kis…

2019-04-22 12:39 du.

Emberi szövetekből nyomtattak szívet

Izraeli kutatók emberi szövetekből 3D nyomtattak egy szívet, ami elmondásuk szerint hatalmas előrelépést jelenthet a szervátültetésben. Amíg ez valószínűleg még…

2019-04-19 7:08 du.

Ez a weboldal cookie-kat használ.